你的咖啡里到底有多少卡路里？
作者：塞納左岸小編 發布時間：2021-12-02 13:48:37
咖啡愛好者除了考慮口味因素外，也很重視飲品的熱量問題。于是，負責任的商家會在飲品上標注卡路里數，讓客人吃得明明白白，能長多少克脂肪都做到心里有數。不過，并非所有商家都這樣做，畢竟，這么影響心情和食欲的事，不一定討所有人喜歡。今天為大家查查常見的各種咖啡里，到底都有多少卡路里吧。
Latte（拿鐵）
12 oz.的拿鐵通常只有120～200的卡路里，但是要考慮到拿鐵的含糖量很高，而且還使用高脂的牛奶。假如在星巴克，Skinny就變成了關鍵詞，如Skinny Vanilla Latte只有150卡左右，但同樣的飲品正常值是250卡，所以你現在知道它為什么變“難喝”的原因了吧？
Mocha（摩卡）
同樣是12oz的摩卡，卡路里是180～290卡，這種飲品是濃縮咖啡+牛奶+摩卡糖漿的綜合體，很多咖啡店會在上面加奶油，如果只是希望過個口癮，就讓他們少放點牛奶或奶油吧，有些商店會提供熱巧克力+咖啡的摩卡，那種的熱量可能更高。
Macchiato（瑪奇朵）
瑪奇朵咖啡是奶咖的一種，做法是先將牛奶和香草糖漿混合后再加入奶沫，再倒入咖啡，最后在奶沫上淋上網格狀焦糖。小小一杯瑪奇朵里的卡路里大概在228卡，其中有一半熱量來自脂肪。感覺這款咖啡屬于全年供應的產品，大家似乎不想以季節為借口打攪味道溫和細膩的瑪奇朵。
Espresso（濃縮咖啡）
真正喜歡咖啡的人才能欣賞濃縮咖啡，卡路里大約是36卡左右，在哪家商店都差不多熱量。特別推薦illy的咖啡粉和Yorkdale的Espressamente illy咖啡店。當然，如果條件允許的話，配上Espresso Moka Pot(摩卡壺)來燒的咖啡更香濃。如果嫌味道太濃可以多加點牛奶。
Iced cappuccino/Frappuccino （冰鎮卡布其諾/法布奇諾）
這個冰沙類飲品說是糖水多過咖啡，盡管卡路里看上去只有360左右，但糖分超標甜得有點膩人。但是這個也是夏天最受歡迎的冷凍飲品，不少人適應了后照喝不誤。值得注意的是熱的Cappuccino有多糖和無糖之分，所以點咖啡前記得問他們含不含糖，免得喝下去的時候感覺踩到了地雷。
總之，女性平均每天消耗2,000卡，如果要減肥則能只攝入1,500卡；男性平均每天消耗2,500卡，需要減肥則攝入2,000卡。
